去除酸痛的小方法

親愛的朋友….您有這樣的經驗嗎？久坐打電腦或是長時間開車，覺得肩頸僵硬緊痛、腰酸背痛，令人感到不快，這是因為長時間維持同一姿勢，血液循環不良、又缺乏運動，氧氣與養份無法在身體正常流通，肌肉中就會累積過多的乳酸等老廢物質，因此疼痛就產生了，雖然這是個普通的文明病，但是如果不適當處理或改善，可能會因此造成頭痛、眼睛疲勞；嚴重的話可能會感到手麻、腰痛如折，臨床上“坐骨神經痛”、“ 椎間盤突出” 的患者也不在少數呢…..

解決的方法有很多…..譬如：運動、按摩、貼酸痛藥布、吃止痛藥…….，雖然會輕鬆些，但是要改善一個容易疲勞的體質，仍然需要花一些時間，有一個立即見效的小方法，就是“ 泡醋澡 ”或用“ 醋毛巾熱敷”……這也是我平常美容養生的小法寶，希望對大家有幫助…..

※ 泡醋澡的方法相當簡單….家中一般尺寸浴缸的溫熱水加入80- 100 CC的醋，請記住醋的酸性很強，可千萬別放太多了，我平常都泡20分鐘左右，初試的朋友別泡太久，循規漸進即可、有高血壓、心血管疾病的朋友不適用此方法 !

光是泡醋澡，不但去除疲勞因子，還可以感受到美容的效果呢！

※ 醋毛巾熱敷的方法….只要一般臉盆內，一公升的溫熱水加入一大匙的醋，將毛巾浸泡在臉盆內，擰乾後，在肩、頸、腰部、任何酸痛的地方直接敷上醋毛巾就可以了，水冷了再換過熱水，多敷幾次才有效喔…..因為酸痛處必須持續保溫，才能改善血液循環……

醋中的主要成分“ 檸檬酸“可以分解乳酸 (疲勞因子)，促進血液循環，消除肌肉僵硬，改善疼痛，有空大家不妨一試……

祝大家…健康如意 !