惱人大腸激躁症
最近在門診中發現“大腸激躁症”的病人越來越多了，顯然“大腸激躁症”已經成為現代文明病的一員。大腸激躁症別名很多，例如：抽筋性大腸症、緊張性腸胃症 ...顧名思義...就是“腸胃比較容易敏感緊張”，我想這樣簡單描述，大家應該比較容易明白....
打鼾知多少
最近一位好友突然失聯了好幾天，或許是心有靈犀吧！正想念著她時，她突然出現在我的診間，原來她是因為 " 呼吸中止症候群 " 開刀住院去了.....， " 呼吸中止症候群 "的原因很多， "打鼾" 是其中之ㄧ.....所以今天跟大家聊聊有關 " 打鼾 " 這個問題......
台灣因為是海島型氣候，"過敏性鼻炎" 相當普遍，一到冬天，鼻塞的問題層出不窮，人在睡覺的時候，因為下巴的肌肉比較鬆弛，呼吸道就會變的比較狹窄，此時、呼吸進出肺部的氣流就會遇到阻力，所以只好張著嘴巴呼吸，遇到阻力的氣流與黏膜的摩擦增加，因而產生了聲響，也就是我們熟知的 " 鼾聲 ".....，如果你家中有打鼾的親人，請仔細觀察....打鼾的人通常都是張著嘴巴呼吸的喔..........
那麼、打鼾要怎麼處理呢 ？....其實跟性別、年齡、睡姿、肥胖、呼吸道的結構....都有關係....
* 根據調查....大約有4 成的成年人會打鼾，而且以男性居多.....
* 年齡的增長，下巴肌肉會變鬆弛，容易打鼾.....
* 仰睡時比較容易呼吸道阻塞，擠壓胸部，打鼾機會增加.....所以最好側睡.....
* 肥胖的人打鼾機會可就多了......孕婦體重大增，睡時頻頻打呼，就是一個很好的例子....
* 太過疲累睡覺時，軟顎放鬆容易阻塞呼吸道，這種情況常常發生在睡前喝太多酒的人，
因此要特別注意......
* 如果是呼吸道結構異常...譬如：鼻骨比較狹窄，或是軟顎容易塌陷的人，可能就必須透過
手術來治療........
天生自然的打鼾不算疾病，不需要太緊張，藉助 " 呼吸調息法 "以及" 通肺竅的處方 "可以得到緩解 ；但如果是很嚴重的鼾聲，甚至有呼吸中止的現象，就應該積極尋求醫療上的幫助，以免影響到寶貴的生命............
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※ 認識婦女更年期：
婦女一生需要經過三個很重要階段 ~ 青春期、生育期、更年期。而更年期是指停經前後的階段，也就是說，婦女從具有生育能力進入到不能生育的這段過渡時期。更年期大約在45-55歲之間，女性因為卵巢功能的退化，停止排卵以及荷爾蒙（雌激素和黃體素）減少，會導致月經週期提前或延後，甚至完全停止，而停經前後的日子也就是所謂的“ 更年期 ”。
台灣地區女性目前的平均壽命為78歲，而停經的平均年齡為50歲，依此推算，女性有1/3的歲月(大約28年)是在更年期的前後渡過的。在更年期的前後，因為女性荷爾蒙的減少，青春美麗會消失，身體的健康也會逐漸凋落，器官退化、慢性病、肥胖症、子宮頸癌、乳癌、....等等疾病的威脅，都會降低更年期的生活品質，因此，在更年期前後，如何保養自己，讓健康更有品質，對婦女朋友們來說，是很重要的課題。
※ 更年期的臨床症狀 ：
“更年期症候群.”.....主要是因為卵巢功能衰退，荷爾蒙分泌不足，造成女性朋友在身體及精神方面出現了許多不適的現象，譬如：月經紊亂、頭暈、耳鳴、熱潮紅、盜汗、煩躁、易怒、失眠、心悸、浮腫腹瀉、皮膚乾燥搔癢、陰道乾澀、頻尿、倦怠乏力、焦慮、憂鬱、記憶力減退、骨質疏鬆症、血壓不穩定、心臟血管疾病......等等，這些現象可能會持續一二年，甚至更久的時間，較輕微者並不需要治療，但症狀明顯者就需要藉助藥物或針灸的改善或是心理諮詢。
婦女進入更年期之後，往往以為衰老已經降臨，很容易意志消沉，中醫以調理心肝脾腎，平衡陰陽氣血，結合中藥、針灸、藥膳，可以改善更年期的不適症狀，婦女朋友們並不需要過度擔心，只要正確的認識更年期，保養自己的身體，您一樣可以有良好的生活品質喔!
※ 醫師的小叮嚀：
1、盡量不抽菸、喝酒、喝咖啡則要適量。
2、飲食宜清淡，多吃水果及蔬菜；至於高油、高熱量、辛辣、過鹹、過甜食物要少吃為妙。
3、盡量少用豬油、牛油等動物油脂；改用橄欖油、葵花油等植物油來代替。
2、適度的日曬，補充鈣質，多食牛奶、豆類、芝麻、小魚乾、深色蔬菜。
3、穿著棉質透氣衣物，隨時增減衣服，調整體溫，以減少熱潮紅發作。
4、適度運動（快走、慢跑、單車、游泳、瑜珈....等），保持快樂赤子之心。
5、注意室內的通風涼爽；充足的睡眠也很重要喔 !
最近在門診中發現“大腸激躁症”的病人越來越多了，顯然“大腸激躁症”已經成為現代文明病的一員。大腸激躁症別名很多，例如：抽筋性大腸症、緊張性腸胃症 ...顧名思義...就是“腸胃比較容易敏感緊張”，我想這樣簡單描述，大家應該比較容易明白....
門診中幾乎所有的病人都有以下這些症狀…腹瀉、便秘、腹脹、腸鳴、肚子痛、或是腹瀉便秘交替出現...常常面臨不斷跑廁所、或「大」不出來的窘境；也有些人會在特定情況下發生…譬如：喝酒、吃太飽、麻辣、冰飲之後就會發生；甚至有人吹了風之後也會發生....，這是因為腸胃緊張、腸子蠕動比較快，食物就會快速通過大腸，因此會有腹絞痛、腹瀉、便秘、脹氣、頻頻排氣這些症狀…
目前醫學界對於“大腸激躁症”的原因仍然不明，但一般認為可能是體質所致，但也常與情緒壓力有關....譬如工作忙碌、重大考試、飲食作息不正常、生活壓力過大...，門診中發現女性多於男性，女性朋友因為細膩、敏感、思慮多、又要照顧家庭，所以佔大多數；而青壯年族群正在打拼事業、壓力大，也很容易發生，雖然長期感到腸胃不適，通常體重不會減輕，也不會發生嚴重的併發症，但是症狀會反覆發作，令人相當困擾…..
1、生活方面….首先之務是生活作息之調整…..除了調適心理、正常作息、規律運動、平常更要適時排解情緒壓力。
2、飲食方面….應儘量避免刺激性的食物，如：菸、酒、咖啡、茶葉…等；排除過敏性食物，如乳製品；平常多攝取足量的高纖蔬果，因為膳食纖維可增加糞便的體積，可以降低大腸的壓力，減輕症狀。
3、醫療方面….如果壓力過大，調適不良， 建議尋求專業醫師的協助，找出壓力源，解決問題，再藉由藥物的舒壓及調整腸胃功能，雙管齊下的治療，通常效果都不錯喔！不管您是尋求中醫或西醫，只要能夠幫助病人，耐心對待病人，都是好的醫療.....
打鼾知多少
最近一位好友突然失聯了好幾天，或許是心有靈犀吧！正想念著她時，她突然出現在我的診間，原來她是因為 " 呼吸中止症候群 " 開刀住院去了.....， " 呼吸中止症候群 "的原因很多， "打鼾" 是其中之ㄧ.....所以今天跟大家聊聊有關 " 打鼾 " 這個問題......
台灣因為是海島型氣候，"過敏性鼻炎" 相當普遍，一到冬天，鼻塞的問題層出不窮，人在睡覺的時候，因為下巴的肌肉比較鬆弛，呼吸道就會變的比較狹窄，此時、呼吸進出肺部的氣流就會遇到阻力，所以只好張著嘴巴呼吸，遇到阻力的氣流與黏膜的摩擦增加，因而產生了聲響，也就是我們熟知的 " 鼾聲 ".....，如果你家中有打鼾的親人，請仔細觀察....打鼾的人通常都是張著嘴巴呼吸的喔..........
那麼、打鼾要怎麼處理呢 ？....其實跟性別、年齡、睡姿、肥胖、呼吸道的結構....都有關係....
* 根據調查....大約有4 成的成年人會打鼾，而且以男性居多.....
* 年齡的增長，下巴肌肉會變鬆弛，容易打鼾.....
* 仰睡時比較容易呼吸道阻塞，擠壓胸部，打鼾機會增加.....所以最好側睡.....
* 肥胖的人打鼾機會可就多了......孕婦體重大增，睡時頻頻打呼，就是一個很好的例子....
* 太過疲累睡覺時，軟顎放鬆容易阻塞呼吸道，這種情況常常發生在睡前喝太多酒的人，
因此要特別注意......
* 如果是呼吸道結構異常...譬如：鼻骨比較狹窄，或是軟顎容易塌陷的人，可能就必須透過
手術來治療........
天生自然的打鼾不算疾病，不需要太緊張，藉助 " 呼吸調息法 "以及" 通肺竅的處方 "可以得到緩解 ；但如果是很嚴重的鼾聲，甚至有呼吸中止的現象，就應該積極尋求醫療上的幫助，以免影響到寶貴的生命............
關愛更年
※ 認識婦女更年期：
婦女一生需要經過三個很重要階段 ~ 青春期、生育期、更年期。而更年期是指停經前後的階段，也就是說，婦女從具有生育能力進入到不能生育的這段過渡時期。更年期大約在45-55歲之間，女性因為卵巢功能的退化，停止排卵以及荷爾蒙（雌激素和黃體素）減少，會導致月經週期提前或延後，甚至完全停止，而停經前後的日子也就是所謂的“ 更年期 ”。
台灣地區女性目前的平均壽命為78歲，而停經的平均年齡為50歲，依此推算，女性有1/3的歲月(大約28年)是在更年期的前後渡過的。在更年期的前後，因為女性荷爾蒙的減少，青春美麗會消失，身體的健康也會逐漸凋落，器官退化、慢性病、肥胖症、子宮頸癌、乳癌、....等等疾病的威脅，都會降低更年期的生活品質，因此，在更年期前後，如何保養自己，讓健康更有品質，對婦女朋友們來說，是很重要的課題。
※ 更年期的臨床症狀 ：
“更年期症候群.”.....主要是因為卵巢功能衰退，荷爾蒙分泌不足，造成女性朋友在身體及精神方面出現了許多不適的現象，譬如：月經紊亂、頭暈、耳鳴、熱潮紅、盜汗、煩躁、易怒、失眠、心悸、浮腫腹瀉、皮膚乾燥搔癢、陰道乾澀、頻尿、倦怠乏力、焦慮、憂鬱、記憶力減退、骨質疏鬆症、血壓不穩定、心臟血管疾病......等等，這些現象可能會持續一二年，甚至更久的時間，較輕微者並不需要治療，但症狀明顯者就需要藉助藥物或針灸的改善或是心理諮詢。
婦女進入更年期之後，往往以為衰老已經降臨，很容易意志消沉，中醫以調理心肝脾腎，平衡陰陽氣血，結合中藥、針灸、藥膳，可以改善更年期的不適症狀，婦女朋友們並不需要過度擔心，只要正確的認識更年期，保養自己的身體，您一樣可以有良好的生活品質喔!
※ 醫師的小叮嚀：
1、盡量不抽菸、喝酒、喝咖啡則要適量。
2、飲食宜清淡，多吃水果及蔬菜；至於高油、高熱量、辛辣、過鹹、過甜食物要少吃為妙。
3、盡量少用豬油、牛油等動物油脂；改用橄欖油、葵花油等植物油來代替。
2、適度的日曬，補充鈣質，多食牛奶、豆類、芝麻、小魚乾、深色蔬菜。
3、穿著棉質透氣衣物，隨時增減衣服，調整體溫，以減少熱潮紅發作。
4、適度運動（快走、慢跑、單車、游泳、瑜珈....等），保持快樂赤子之心。
5、注意室內的通風涼爽；充足的睡眠也很重要喔 !
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